Почему я решил заниматься бодибилдингом? ответ прост – это был оптимальный и самый быстрый путь для меня, приведения себя в спортивную форму, после спортивного простоя почти в четыре года. Как только я пришел в зал, я обратился к тренеру с просьбой определить для меня программу тренировок, программу питания и диеты, на основе каких нибудь его тестирования меня как начинающего бодибилдера. В ответ я на ходу получил 12 разных упражнений с количеством подходов и повторений стандартных для всех. О питании, как и о диете тренер мне так ничего не сказал, были какие
К моменту когда я пошел тренироваться в тренажерный зал, мой пробел в спорте составил 3.5 года. За это время я изрядно похудел, и любая физическая нагрузка была для моих атрофировавшихся мышц шоком. Каждая тренировка была очень болезненной и программы давались мне ужасно трудно.
Итак, начну с того что я рос в малообеспеченной семье и постоянно недоедал, поэтому физическое развитие было медленным по сравнению с большинством сверстников. Данными для спортивной карьеры я не обладал – я был худощавого телосложения, с небольшим весом тела, худыми конечностями и неоформленным торсом. К слову в 22 года при росте 178см. я весил около 60кг. По окончанию школы и возможностью самостоятельного постоянного, хоть и не большого заработка я увлекся единоборствами и посвятил им около 5 лет своей спортивной карьеры. Одновременно с тренировками я очень много изучал и интересовался областями: аэробных тренировок (повышению выносливости, скорости, силы, и пр.),P развитию гибкости тела в том числе все виды шпагатов, спортивную травматологию (для предотвращения возникновения травм в тренировочном процессе), основы здорового образа жизни, планирования режима отдыха и восстановления (для достижения максимального заряда энергии после тренировки и уменьшения усталости). Тренировки по каратэ – киокусинкай были очень выматывающими, каждый раз заходя в раздевалку после очередной плановой тренировки приходилось выжимать каратэку (если говорить в простонародье “кимоно” для занятий каратэ). В течении всей практики единоборствамиP я освоил качественные и безопасные для организма диеты на сгонку веса, рельеф, в совокупности с поддержанием максимального уровня энергии и силы для тренировочного процесса.P К сожалению бросил заниматься я по причине переезда в другой город, и необходимостиP много работать что бы обеспечить свое существование. Всегда с теплотой вспоминаю годы проведенные в тренировочном зале, тренерский состав, места соревновании….Ну да ладно)
Сегодня я решил написать Вам историю моих тренировок по бодибилдингу. Возможно для некоторой избалованной средствами массовых информации мой прогресс вызовет улыбку, но хочу заметить что на конкурс “мистер Олимпия” я никогда не собирался, поэтому фармакологические препараты для повышения уровня тестостерона, синтеза белка и тому подобные никогда не принимал. Вообще к фармакологии в бодибилдинге отношусь спокойно, но никому не рекомендую, есть примеры почему, но об этом в другой раз.
Доброго времени суток мои любимые посетители сайта trainer-online.ru!
Бодибилдинг. История моих тренировок.
Персональный блог Александра Голик
Получить советы тренера БЕСПЛАТНО!X
Бодибилдинг. История моих тренировок. | Тренировки по Фитнесу, Бодибилдингу в интернете "онлайн"
Комментариев нет:
Отправить комментарий